Spoštovani starši,
MIZŠ je v današnji okrožnic napovedalo predvideno izvajanje redne dajavnosti vrtcev ter izobraževanja učencev 1. triletja in 9 razreda. O podrobnostih vas bomo pravočasno obvestili.
Ostanite zdravi. Z lepimi pozdravi,
Suzana Plemenitaš, prof., ravnateljica
Učitelj Rok svetuje:
Vadba je namenjena aktivnemu odmoru med opravljanjem ostalih šolskih obveznosti. Vadbo izvajaj na svežem zraku zunaj, ali ob odprtem oknu. Vadi skupaj z bratom, sestro, starši… Pošlji mi kakšno sliko ali kratek posnetek (do 10 sekund) kako vadite doma na rok.lorger@osdobje.si Prijetno miganje!
Posamezno vajo izvajaš eno minuto. Potrudi se da zdržiš celo minuto brez vmesnega počivanja. Ker gre za lažjo vadbo jo lahko še enkrat ponoviš, in v drugo vaje izvajaš hitreje kot prvič.
Če nimaš kolebnice lahko uporabiš daljšo vrv ki si jo naviješ okoli zapestja da dobiš primerno dolžino (kot je prikazano na posnetku) ali kakšen kabel (od tv).
Uporabi stol kot pripomoček pri vadbi za moč.
Če se ob vadbi s stolom spomniš še kakšne vaje in jo želiš deliti mi posnetek pošlji na zgornji naslov.
Unesco je leta 1995 razglasil 23. april za svetovni dan knjig in založništva kot spomin na Williama Shakespeara (avtorja Romea in Julije) in Miguela Cervantesa (avtorja Don Kihota). Oba sta namreč leta 1616 na ta dan umrla.
Svetovni dan knjige in njenih ustvarjalcev praznujemo tudi v Sloveniji. In ker je namenjen promociji, kako pomembno je branje za človeški razvoj, je to praznik vseh, ki knjige obudijo k življenju – pisateljev, pesnikov, dramatikov, ilustratorjev, založnikov, knjigarn, knjižnic, še predvsem pa vas, dragi bralci.
Knjiga nas popelje k razumevanju in spoznavanju nas samih. Odkriva nam neizmerno bogastvo slovenskega jezika. Omogoča, da odkrivamo bogato kulturno dediščino, ki so nam jo zapustili naši predniki in na katero smo upravičeno lahko ponosni. Prav tako lahko v njej ubesedimo svoja čustva in misli ter jih delimo z drugimi. Uči nas spoštovati svoje lastne korenine in lastno kulturo, obenem pa lahko odkrivamo tudi lepote drugih kultur in drugih narodov.
Prav vas, dragi učenci, želim še posebej spodbuditi k branju, saj v knjigah najdemo veselje in priložnost za odkrivanje novih stvarnih in domišljijskih svetov.
Že Albert Einstein je izjavil, da če želimo, da bodo otroci pametni, jim naj beremo pravljice. In če želimo, da bodo še bolj pametni, jim moramo prebrati še več pravljic.
Ali ste vedeli, da:
Tone Pavček je dejal: »ČE NE BOMO BRALI, NAS BO POBRALO.«
Zato berite!
Lep praznik knjige vam želi vaša knjižničarka Stanka.
Vadba je namenjena aktivnemu odmoru med opravljanjem ostalih šolskih obveznosti. Vadbo izvajaj na svežem zraku zunaj, ali ob odprtem oknu. Vadi skupaj z bratom, sestro, starši… Pošlji mi kakšno sliko ali kratek posnetek (do 10 sekund) kako vadite doma na rok.lorger@osdobje.si
Prijetno miganje!
Visoko intenzivna vadba, 30 sekund delaš kolikor hitro zmoreš, nato 10 sekund počivaš. Če imaš še veliko energije vadbo ponovi.
Pri vsaki vaji najprej raztegneš mišice kolikor lahko in ta položaj zadržiš 20 sekund (počasi šteješ do 20). Vajo ponoviš še na drugi strani/roki/nogi.
Razteguj se počasi, brez sunkovitih gibov, do položaja ki ga še lahko zadržiš in zraven sproščeno dihaj.
Uporabi spodnje 3 položaje. Pri vsakem položaju najprej raztegneš mišice kolikor lahko in ta položaj zadržiš 20 – 30 sekund ob globokem dihanju. Vajo ponoviš še na drugi strani.
Metla, ali katera druga palica, lahko služi tudi kot vadbeni pripomoček.
Za zaključek pometi dvorišče in preseneti starše 😉
Učitelj Rok svetuje:
Vadba je namenjena aktivnemu odmoru med opravljanjem ostalih šolskih obveznosti. Vadbo izvajaj na svežem zraku zunaj, ali ob odprtem oknu. Vadi skupaj z bratom, sestro, starši…
Pošlji mi kakšno sliko ali kratek posnetek (do 10 sekund) kako vadite doma na rok.lorger@osdobje.si
Prijetno miganje!
Če ti je ostalo dovolj energije vadbo ponovi še 1 x.
Pri vsaki vaji najprej raztegneš mišice kolikor lahko in ta položaj zadržiš 20 sekund (počasi šteješ do 20). Vajo ponoviš še na drugi strani/roki/nogi.
Preveri kako dobro obvladaš svoje telo z naslednjimi joga položaji. Vsak položaj zadržiš 20 sekund (štej počasi).
V hrib šprint kolikor hitro zmoreš 10 sekund (ali 10 korakov z desno nogo), nato se vrneš na začetek v počasni hoji. Petkrat ponoviš, tečeš lahko tudi po ravnini.
