Splošna kondicijska priprava, razvoj vzdržljivosti, moči, gibljivosti in koordinacije.

Učitelja športa sva pripravila načrt tedenske vadbe. Ideja je takšna, da vsak dan narediš aerobno vadbo (sprehod, tek, pohod, hoja v hrib, menjava hoje in teka, sobno kolo, sobna tekalna steza), ki naj ne bo krajša od pol ure. Po aerobni vadbi pa opraviš še vadbo za moč ali gibljivost. En dan naj bodo na vrsti vaje za moč, drugi dan vaje za gibljivost. Vsak dan si izbereš sklop vaj za moč ali gibljivost.

ČE BOŠ VADIL V NARAVI, VADI SAM IN NE S PRIJATELJI ALI SOŠOLCI! Lahko pa povabiš svoje družinske člane. ČE KOGA SREČAŠ, UPOŠTEVAJ VARNOSTNO RAZDALJO VSAJ 1,5 m!.

Če želiš lahko pošlješ svoje mnenje o vadbi. So bile vaje pretežke, morda prelahke? Veseli bom tudi kakšne tvoje ideje za vadbo. Veseli boma, če boš kot ”dokaz” lahko poslal sliko s pohoda ali vadbe, lahko pa jo objaviš tudi na Facebook #skupajzmoremo #delonadaljavo #sportosdobje

Primer podrobnega načrta vadbe: Šport – OŠ Dobje – vadba doma